Как отучить ребенка от ночного кормления?

Кормить своего ребенка грудью это чудесно, но постепенно стоит начинать приучать его кушать в…

Как отучить ребенка грызть ногти

С проблемой изгрызаных под самые пальцы ногтей сталкиваются многие. У некоторых это проходит с…
 

 
Печать

Як зберегти інтерес до занять спортом? Як зберегти

Random Images

Як зберегти інтерес до занять спортом?

Як зберегти інтерес до занять спортом?

Відпочинок

Спортивний клуб

У наші дні ніхто не стане заперечувати той факт, що заняття спортом - це надійний шлях до збереження молодості, краси й здоров'я. Хоча не викликає сумнівів і твердження, що людина по своїй природі найчастіше імпульсивний. Йому властиво за один хвилину загорятися якоюсь ідеєю, перетворювати її в життя, часто тільки частково, і незабаром втрачати до цієї незвичайно захоплюючої в недавнім минулому ідеї всякий інтерес. Кожний зможе знайти у своєму життєвому багажі власні докази цього незаперечного факту. Когось недовгий час цікавили тенісні столи й проведені за ними турніри. Інші, витративши досить відчутну частину заощаджень, придбали велотренажер, що тепер без справи порошиться в куті спальні, викликаючи роздратування всіх домочадців. Приклади можна продовжувати нескінченно: втратити первісний запал на спортивний спосіб життя дуже легко.

Поговоримо сьогодні про те, чому людина, розуміючи необхідність занять спортом для підтримки гарної форми, найчастіше так швидко втрачає до них усякий інтерес. Природна лінь? Навряд чи справа тільки в цьому. Адже та ж сама людина може без утоми, годинниками безперервно, по 18 годин в доба сидіти за монітором і становити бухгалтерський баланс своєї компанії, до прикладу. Справа отут в іншому. Яким би видом спорту людина не захопилася, будь те велотренажери для будинку або біг по ранках, йому, крім переконаності в корисності усього цього для його здоров'я, необхідні щирий інтерес і стовідсоткова упевненість у тім, що він не втрачає свій дорогоцінний час попусту. Нам найчастіше здається дуже марнотратним витрачати час на те, щоб просто підтримувати свою форму. До того ж це не так вуж весело - щодня просто нудно крутити педалі велотренажера або бігати по тротуарах вулиць

Як затверджують психологи, причиною такого поводження людини є втрата їм мотивації. І от що вони радять для створення додаткового стійкого стимулу при заняттях спортом. Розглянемо все на прикладі таких звичних нам спортивних снарядів, як велотренажери, найбільш популярні й доступні сьогодні для середньостатистичного покупця спортивних товарів

1. Бажано знайти собі партнера. По-перше, це веселіше, по-друге, можна побадьорювати й контролювати один одного. Сімейні заняття на велотренажері - подвійний тонус як фізіологічний, так і психологічний

2. Необхідно щодня ставити перед собою певну ціль. Її досягнення цікаво вже саме по собі. Можна збільшувати навантаження або тривалість занять, звичайно, тільки в розумні межах

3. Корисно створити план вправ і регулярно відзначати в ньому кожний виконаний пункт. Записуйте свої спортивні плани і їх виконання, щоб простежити збільшення навантаження й ваше сприйняття від зміни режиму тренувань

4. Використовуйте яке-небудь позитивне відео під час своїх тренувань на велотренажері. Це можуть бути фільми про країни, у яких ви ще тільки мрієте побувати, фільми про життя й творчість ваших улюблених акторів, режисерів, майстрів слова, художників і композиторів. Гарний настрій може також створити прослуховування альбому улюбленої музичної групи або оркестру. Взагалі приділите належну увагу створенню необхідної, комфортної обстановки

5. Максимально використовуйте весь свій творчий потенціал для того, щоб зробити заняття спортом найвищою мірою для себе цікавими, і щоб у вас не залишалося після них відчуття, що це були самі нудні хвилини вашого життя. Зовсім необов'язково отмерять кожний поворот колеса, з цим прекрасно впорається електронне табло. Займіть свої думки чим-небудь приємним, внутрішньою мотивацією, поданням того, що ваш «шлях» на велотренажері веде вас до якій-небудь цілком матеріальній бажаній меті

Тим часом, як затверджують психологи, всі вищенаведені 5 правил не можуть бути панацеєю від повної втрати інтересу до занять спортом в домашніх умовах. Отчаиваться тут зовсім не коштує. Як показує світовий досвід, навіть самі активні люди із всесвітньо відомими іменами часом терпіли повне фіаско у всіх своїх спробах занять спортивними вправами вдома. Бути може, тоді варто спробувати фитнес-клуб, де тренер допоможе вам дисциплінувати себе? Або сучасний танцювальний клуб? Головне на цьому шляху - не здаватися. Тоді свій загублений інтерес до занять спортом ви обов'язково зрештою знайдете

M-R спеціально для otvetiki.com - жіночого порталу "Otvetiki.com"

Вибрати фитнес-клуб? Легко!

Помилки в заняттях фитнесом і вправах у тренажерному залі

Танець живота - здивуй... себе

Поделись с другими: